Postări
In primul
rand nu ar trebui sa iti faci atatea probleme...nasterea difera de la persoana
la persoana...sunt intr-adevar dureri foarte mari care nu se compara cu alte
dureri. Oricum in zilele noastre sunt foarte multe metode de ameliorare a
durerii printre care si anestezia epidurala. Intereseaza-te si discuta cu
medicul care te va ajuta la nastere.
In ceea ce
priveste decizia ta de a naste natural, ai facut o alegere foarte buna si
inteleapta.
Nu exista gravida care sa
nu se teama de durerile nasteri, fie ca este la prima sarcina, fie ca are deja
mai multi copii. Este normal sa fie asa, mai ales ca la teama de durere se
adauga teama de necunoscut. Majoritatea femeilor considera travaliul o experienta
deosebit de dureroasa.
De fapt, este posibil sa treci prin travaliu cu dureri relativ mici, dar trebuie sa-ti pregatesti din vreme strategiile pentru minimizarea durerii.
Durerea travaliului este provocata in primul rand de contractile muschiului uterin si intr-o oarecare masura de presiunea asupra colului. Aceasta durere se manifesta sub forma de crampe in abdomen, zona inghinala si lombara si o senzatie generala de discomfort si oboseala. La unele femei, durerea radiaza catre coapse.
Alte surse de durere in timpul travaliului sunt presunea exercitata asupra vezicii urinare si intestinelor de capul fatului si intinderea vaginului si colului.
Desi travaliul este cunoscut drept cea mai dureroasa experienta posibila, el poate sa varieze mult de la femeie la femeie si chiar de la sarcina la sarcina. Fiecare femeie percepe altfel durerea travaliului. Unele mame au spus ca seamana cu crampele menstruale, altele au asemanat-o cu o presiune foarte puternica iar altele – cu crampele diareice. Mamicile aflate la prima nastere gasesc travaliul extrem de dureros, pe cand cele care au deja mai multi copii il suporta mai usor.
Oricum, intensitatea durerii nu este singurul lucru care face ca femeile sa caute metode de calmare. Natura repetitiva si durata fiecarei contractii sunt factori decisivi.
Strategiile de reducere a durerii trebuie puse in aplicare cu mult inainte de nastere. Miscarea regulata si moderata (daca medicul iti permite) te ajuta sa-ti intaresti muschii si sa-ti pregatesti corpul pentru travaliu. Prin miscare iti imbunataesti anduranta, adica rezistenta la efort, ceea ce iti va fi deosebit de util daca travaliul va fi lung si obositor. Important este ca niciun exercitiu sa nu fie dus mai departe decat iti permite organismul. Acest lucru este important pentru oricine, nu numai pentru gravide.
De fapt, este posibil sa treci prin travaliu cu dureri relativ mici, dar trebuie sa-ti pregatesti din vreme strategiile pentru minimizarea durerii.
Durerea travaliului este provocata in primul rand de contractile muschiului uterin si intr-o oarecare masura de presiunea asupra colului. Aceasta durere se manifesta sub forma de crampe in abdomen, zona inghinala si lombara si o senzatie generala de discomfort si oboseala. La unele femei, durerea radiaza catre coapse.
Alte surse de durere in timpul travaliului sunt presunea exercitata asupra vezicii urinare si intestinelor de capul fatului si intinderea vaginului si colului.
Desi travaliul este cunoscut drept cea mai dureroasa experienta posibila, el poate sa varieze mult de la femeie la femeie si chiar de la sarcina la sarcina. Fiecare femeie percepe altfel durerea travaliului. Unele mame au spus ca seamana cu crampele menstruale, altele au asemanat-o cu o presiune foarte puternica iar altele – cu crampele diareice. Mamicile aflate la prima nastere gasesc travaliul extrem de dureros, pe cand cele care au deja mai multi copii il suporta mai usor.
Oricum, intensitatea durerii nu este singurul lucru care face ca femeile sa caute metode de calmare. Natura repetitiva si durata fiecarei contractii sunt factori decisivi.
Strategiile de reducere a durerii trebuie puse in aplicare cu mult inainte de nastere. Miscarea regulata si moderata (daca medicul iti permite) te ajuta sa-ti intaresti muschii si sa-ti pregatesti corpul pentru travaliu. Prin miscare iti imbunataesti anduranta, adica rezistenta la efort, ceea ce iti va fi deosebit de util daca travaliul va fi lung si obositor. Important este ca niciun exercitiu sa nu fie dus mai departe decat iti permite organismul. Acest lucru este important pentru oricine, nu numai pentru gravide.
Cand simtiti ca incepe durerea
generata de o contractie, nu va tensionati si nu va tineti respiratia, ci
concentrati-va sa expirati incet aerul pe gura, pastrandu-va muschii fetei,
gatului si umerilor perfect relaxati.
Inspiratia se face automat deoarece v-ati golit total plamanii. Acum ramane sa inspirati profund pe nas, lasand diafragma jos, catre abdomen.
Aceasta respiratie abdominala lenta asigura suficient oxigen mamei si copilului si va ajuta sa treceti cu bine de prima faza a travaliului. In partea a doua, incercati din rasputeri sa rezistati nevoii de a va tine respiratia, mai ales atunci cand copilul este pe cale sa se nasca.
Acum respirati repede si usor, inspirand si expirand mai degraba la nivelul pieptului.
De asemenea pentru a va relaxa in timpul contractiilor, va puteti concentra asupra unui punct, a unui sunet, a unei imagini sau a unei senzatii. Muzica linistitoare sau linistea deplina pot avea efect calmant.
Puteti incerca impachetari calde pentru durerile de spate (o sticla cu apa calda). Sau dimpotriva puteti sa frecati spatele rapid cu o punga cu gheata, pentru revigorare, sau sa va inviorati stropindu-va fata cu apa minerala.
Oricum, nu va speriati, ci traiti-o ca pe o experienta unica pe care numai femeile cu forta lor sunt in stare sa o parcurga, pentru acest lucru fiind construite puternice, inteligente, flexibile si rezistente.
Inspiratia se face automat deoarece v-ati golit total plamanii. Acum ramane sa inspirati profund pe nas, lasand diafragma jos, catre abdomen.
Aceasta respiratie abdominala lenta asigura suficient oxigen mamei si copilului si va ajuta sa treceti cu bine de prima faza a travaliului. In partea a doua, incercati din rasputeri sa rezistati nevoii de a va tine respiratia, mai ales atunci cand copilul este pe cale sa se nasca.
Acum respirati repede si usor, inspirand si expirand mai degraba la nivelul pieptului.
De asemenea pentru a va relaxa in timpul contractiilor, va puteti concentra asupra unui punct, a unui sunet, a unei imagini sau a unei senzatii. Muzica linistitoare sau linistea deplina pot avea efect calmant.
Puteti incerca impachetari calde pentru durerile de spate (o sticla cu apa calda). Sau dimpotriva puteti sa frecati spatele rapid cu o punga cu gheata, pentru revigorare, sau sa va inviorati stropindu-va fata cu apa minerala.
Oricum, nu va speriati, ci traiti-o ca pe o experienta unica pe care numai femeile cu forta lor sunt in stare sa o parcurga, pentru acest lucru fiind construite puternice, inteligente, flexibile si rezistente.
